안녕하세요.
제가 살고있는
이곳은 어젯 밤에
날씨가 추워서
잘때 약하게
천기히터를 키고
잤는데요.
여러분들은
잘 주무셨나요?
자 오늘은
포만감 지수가 높은
음식 TOP3를 알아볼겁니다.
우리가 같은 칼로를
섭취해도
만족감은 다른데요.
포만감은 우리가
음식을 먹고 만족하는
것을 의미 합니다.
여러분 최근
몇년동안
이말 많이 듣지 않으셨나요?
가성비라는거
가격대비 성능이 좋은 걸
의미 하는데
음식에도 이런 가서비가
음식이 있습니다.
만약에
300칼로의 밥한공기가
있을 때 같은 칼로리의
과자 한봉지를
먹는다면
우리는 어떤 걸 더
포만감이 들고
만족하게 될까요?
바로 이런 겁니다.
과연 가성비 좋은
은식이 다이어트에
어떤 것들이 있는지
한 번 알아보겠습니다.
첫 번째
오트밀
최근에 우리나라에서도
많이 들어왔는데요.
하지만 맛이 좀 있지않고
식감이 까끌해서 인기는 없지만
이런 오트밀은 외국에서는
아침식사롤 많이들 먹는다고 합니다.
오트밀에는 단백질과 여러가지
여양소들이
고르게 분포 되어 있다고 하니
한 번 다이어트할 때 드셔 보세요.
물론 칼로리도 낮구요.ㅎㅎㅎ
두 번째
흰살생선
이거 진짜 영야소도
고르게 있고 닭가슴살과
비슷한 칼로리와
효과를 볼 수 있는
음식 입니다.
비린내도 없고
기름기도 적어서
맛있습니다.
물론 닭가슴살 보다
먹기가 불편하지만
한 번 드셔 보시면
도움이 됩니다.
솔직히 닭가슴살만 먹고는
절대로 다이어트 성공 못합니다.
왜냐면 질림니다.
저 또한 질려서
이제는 쳐다도 보기
싨습니다.
세 번째
찐감자
여러분 보통 고구마로
많이들 다이어트 하시던데
찐감자는 고구마의 칼로리의
절반입니다.
그러니 더 많이 먹을 수
있습니다.
보통 감자하면
건강에 안 좋은 줄
알지만 그건
감자칩이나
감자튀김을
말하는 겁니다.
그러니 찐감자도
한 번 다이어트할 때
한 번 드셔 보세요.
오늘은 가성비 좋고
포만감 좋은 음식
3가지를 알아 보았습니다.
여러분들도 3가지 음식들을
보시고 많이들 다이어트라는
거대한 벽을 넘으시면 좋겠습니다.
제가 항상 말하지만
본인을 믿고 동기부여는
필수입니다.
자 오늘은 여기까지며
저는 내일 또 여러분들에게
도움되는 정보를 찾아 오도록
하겠습니다.
여러분 감사합니다.