IT와맛집이야기

안녕하세요. 오늘은 하늘에서 오랜만에 비가 내려서 그런지 날씨가 시원하니 상쾌한 하루였습니다. 여러분들도 오늘 하루 즐겁게 보내셨나요? 오늘은 간단하게 다이어트의 성공을 위해서 아침에 가장 먼저 해야하는 것들을 소개해 보도록 하겠습니다. 첫번째는 생각하기 입니다. 계속 다이어트를 아침부터 생각하는 겁니다. 실제로 연구결과 사람의 뇌에서 어떤 것을 계속 생각하면 그렇게 행동한다고 합니다. 말로만 해야지가 아니고 계속 떠올리고 생각하는 겁니다. 이건 다이어트 뿐만 아니라 다른 어떤 일들과도 연관되어 있읍니다. 두번째는 계획입니다. 오늘은 어떻게 먹을지 그리고 어떤 운동을할지 하루 먹을 음식의 칼로리를 미리 검색해서 메모해 두는 겁니다. 이것 또한 심리적으로 여러분들의 다이어트에 도움이 됩니다. 세번째는 아무..

안녕하세요. 오늘은 날씨가 참 좋았는데요. 그리고 신나는 금요일 입니다. 여러분들 모두 이번주도 고생 많으셨습니다. 오늘은 제가 이번에 성심당에서 추천하는 빵들을 소개해 보려고 합니다. 저는 대전을 사실 성심당 때문에 방문하고는 합니다. 그만큼 대전하면 성심당이라는 이미지가 강합니다. 그럼 지금 시작합니다. 첫번째는 소보로 입니다. 성심당하면 튀김소보로가 운명한데요. 이 중에서도 팥도 있고 고구마도 있고 초코 맛도 있습니다. 팥은 무난하게 드시면 좋을 거 같고 저는 개인적으로 고구마의 맛이 좋다고 생각이 듭니다. 고구마가 막 달지도 않고 부드럽고 맛있었습니다. 그리고 초코 맛은 겉은 초코에 속은 팥이 들어 있습니다. 이것도 생각보다는 달지는 않습니다. 두번째는 제가 제일 좋아하고 추천하는 순우유크림빵 입..

안녕하세요. 참 오랜만에 블로그에 글을 쓰는 거 같네요. 제가 그동안 바빠서 게으름을 부렸는데 앞으로는 게으름 없이 매일 하나씩 포스팅을 올릴 수 있도록 노력하는 제가 되겠습니다 혹시라도 저의 포스팅을 기다리신 분이 있다면 감사하다는 말씀 드리고 싶습니다. 제가 지난주에 대전 신세계백화점에서 직접가서 먹은 식당을들을 저의 개인적인 입맛으로 한 번 리뷰해 보도록 하겠습니다. 첫번째는 지하1층에 있는 크레이즈카츠 입니다 여기는 꾸준히 줄도있고 인기가 많더라구요. 서울에서 유명한 돈까스집인데 서울까지 가기 그렇다면 여기서 먹어도 좋을 거 같습니다. 일단 20분정도 기다렸고 저는 16000원짜리 모듬돈까츠를 구매했습니다. 등심과 안심 등으로 구성되어 있었구요. 겉이 빨개서 저는 널 익은 줄 알았는데 식감이 아주..

안녕하세요. 오늘은 즐거운 금요일 입니다. 포스팅 시작 전에 이번주도 여러분 모두 다이어트 성공을 위해 달려 오시느라 고생많으셨고 존경스럽니다. 제가 주로 다이어트 컨텐츠 위주로 포스팅을 올리고 있지만 다이어트가 아니더라도 우리가 살아가는데에 소식하고 그 마음을 유지하는 건 건강한 삶의 도움이 되지 않을까? 이런 생각이 문뜩 들었습니다. 다들 건강하고 싶은 욕심은 누구한테나 있잖아요. 돈이 아무리 많아도 건강이 첫 번째라고 저는 생각이 듭니다. 오늘은 다이어트를 위해 다이어트클리닉을 방문한 환자 분들이 의사선생님들에게 흔히하는 질문 세 가지를 준비했습니다. 보시고 공감과 도움이 되시면 좋겠습니다. 첫번째는요. 내가 이 음식을 좋아하는데 도저히 끊을 자신이 없으니 먹으면 안되나요?라고 합니다. 저도 다이어..

안녕하세요. 오늘 정말 비가 어제와서 그런지 날씨가 상당히 쌀쌀한 날씨인 거 같습니다. 지금 저도 이 포스팅을 하면서도 추운 느낌이 들어서 아직도 완전한 봄은 아니구나라고 생각합니다. 여러분은 무언가할 때 변명을 많이 하시는 스타일이신가요? 아니라구요? 과연 그럴까요? 사람들은 저는 개인적인 생각으로는 누구나 변명은 당연히 하는거라고 생각합니다. 그게 나쁜것이 아니고 인간의 본능이라고 생각합니다. 그럼 여러분들은 다이어트하실 때 변명을 하시지는 않나요? 오늘은 한 번 다이어트하시는 분들이 하는 변명들을 알아보도록 하겠습니다. 첫번째는요. 헬스장을 끊지 않았다라고 합니다. 헬스장만 가면 운동이 저절로 되고 살이 저절로 빠지는 놀라운 현상은 없습니다. 실제로 비만클리닉에 오신 환자 분들이 의사선생님이 계획은..

안냥하세요 오늘은 봄비가 내린 날이었는데요. 날씨가 되게 따뜻하고 온도가 많이 올라가서인지 약간은 덥다는 생각도 들었던 하루였습니다. 여러분 다양한 다이어트 방법들과 여러가지 후기들이 참 많은데요 저는 사실 다이어트에 방법이 크게 이유가 있을까?하는 생각이 듭니다. 왜냐면 각자 사람마다 분명이 맞는 방법이 있다고 생각하는 사람이기 때문에 사실 크게 신경을 안쓰는 사람 중에 한명입니다. 여러분도 이런 경험 있으실겁니다. 누구는 이 방법으로 몇 키로를 뺏다더라 근데 그건 그분이 노력해서 그 결과물이라고 생각합니다. 한때 간혈적단식도 유행이었던 시기가 있었습니다. 간혈적단식의 방법은 여러가지가 있지만 여러분 제일 중요한 게 있습니다. 과학은 언제라도 정답이 바뀔수도 있다는 겁니다. 그거를 제외하고 현재 의사인..

안녕하세요. 오늘 날씨가 참 거의 여름 날씨인 줄 알았네요. 날씨가 너무 덥고 답답한 느낌이 들었습니다. 자 오늘은 저의 실제 후기의 4달만에 30kg를 빼었던 식단과 운동법을 한 번 소개해 보려고 합니다. 별거 아니지만 곳 여름이고 하니까. 저의 경험담이 많은 분들에게 조금이나마 도움이 되었음 좋겠습니다. 그럼 시작해 보겠습니다. 일단 첫번째는 동기부여입니다. 내가 왜 살을 빼고 싶은지 뭐가 날 이렇게 바꾸었는지가 제일 중요합니다. 저 같은 경우 검진으로 통풍과 아주 위험한 당뇨 전 단계라고 했습니다. 그래서 저도 겁을 먹고 바로 다이어트 결심을하게 되었습니다. 마침 그 시기에 제 아는분도 당뇨로 자기 몸에 직접 주사기를 넣는 모습을 봐서 그런가 너 겁이난 거 같습니다. 두번째는요. 바로 계획입니다. ..

안녕하세요. 오늘은 참 날씨가 뭔가 춥고 안좋은 날씨인데요. 오늘은 나잇살에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 책처럼 한 번 말해 보도록 하겠습니다. 일단 시작은 하는데 처음은 좀 안타까운 말부터하고 시작 하겠습니다. 나잇살은 근본적인 원인의 해결이 불가능 합니다. 어찌보면 당연한 말이겠죠? 사람은 시간이 지날수록 누구나 나이를 먹습니다. 즉 그말은 점점 우리도 모르게 우리 몸은 노화가 시작되고 있다는 증거입니다. 아직 안타깝게도 의학적으로 이 노화를 늦추는 방법은 없다고 합니다.. 물론 얼굴이 어려 보이시는 분들도 있지만 그 분들도 언젠가는 노화가 옵니다. 그리고 위에서 봤듯이 점점 더 나빠지고 심해질 겁니다. 그럼 우리는 이대로 노화와의 승부에서 무조건 패배해야 할까요? 진짜 이 나잇살 뺄..

안녕하세요. 제가 살고있는 이곳은 어젯 밤에 날씨가 추워서 잘때 약하게 천기히터를 키고 잤는데요. 여러분들은 잘 주무셨나요? 자 오늘은 포만감 지수가 높은 음식 TOP3를 알아볼겁니다. 우리가 같은 칼로를 섭취해도 만족감은 다른데요. 포만감은 우리가 음식을 먹고 만족하는 것을 의미 합니다. 여러분 최근 몇년동안 이말 많이 듣지 않으셨나요? 가성비라는거 가격대비 성능이 좋은 걸 의미 하는데 음식에도 이런 가서비가 음식이 있습니다. 만약에 300칼로의 밥한공기가 있을 때 같은 칼로리의 과자 한봉지를 먹는다면 우리는 어떤 걸 더 포만감이 들고 만족하게 될까요? 바로 이런 겁니다. 과연 가성비 좋은 은식이 다이어트에 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다. 첫 번째 오트밀 최근에 우리나라에서도 많이 들어왔는데..

안녕하세요. 오늘은 크게 노력없이 기존의 생활 습관이 좋지 않아서 살을 뺄수 있는데도 습관이 안 좋아서 이것만 해도 살빠지는 TOP5를 준비해봤습니다. 평소 여러분들이 무심코 하고 있는 그 행동들로 인해서 여러분들은 살과 지금 동거하고 있는 겁니다. 자 그렇다면 지금부터 한번 본격적으로 한 번 알아볼까요? 첫 번째 음주 입니다. 이건 뭐 당연한거죠. 소주 한병은 대략400칼로리라고 합니다. 거의 다이어트 하시는 분들의 한끼 식사 칼로리 입니다. 물론 술을 마신다고 그게 다 지방으로 되어서 우리 몸에 있는 건 아니지만 여러분들 곰곰히 생각해 보세요. 우리가 술만 먹나요? 아니죠 안주를 먹죠. 특히 술만 먹으면 뭔가 이성의 끈을 놓고 맘껏 먹게 됩니다. 바로 이게 문제 입니다. 그거ㅓㄴ 다 지방으로 저장 됩..