안냥하세요
오늘은 봄비가 내린 날이었는데요.
날씨가 되게 따뜻하고
온도가 많이 올라가서인지
약간은 덥다는 생각도 들었던
하루였습니다.
여러분 다양한 다이어트
방법들과 여러가지 후기들이
참 많은데요
저는 사실 다이어트에
방법이 크게 이유가 있을까?하는
생각이 듭니다.
왜냐면 각자 사람마다
분명이 맞는 방법이 있다고 생각하는
사람이기 때문에
사실 크게 신경을 안쓰는 사람 중에
한명입니다.
여러분도 이런 경험 있으실겁니다.
누구는 이 방법으로
몇 키로를 뺏다더라
근데 그건 그분이 노력해서
그 결과물이라고 생각합니다.
한때 간혈적단식도 유행이었던
시기가 있었습니다.
간혈적단식의 방법은 여러가지가
있지만 여러분 제일 중요한 게
있습니다.
과학은 언제라도 정답이
바뀔수도 있다는 겁니다.
그거를 제외하고
현재 의사인 분의
간혈적단식 추천방법을
오늘 한 번 소개해드리려고 합니다.
그럼 지금부터 시작합니다.
3단계 스탭으로 소개들어 갑니다.
10시간 식사와 14금식
이렇게 하면 하루를
생활하고 지내시는데에
크게 힘들지 않게
할 수 있을 겁니다.
두번째는요.
우리 몸을 태양이 뜨고
지는 주기에 맞추기 입니다.
다이어트 하시는 분들은
밤에는 최대한 무언가를
드시지 마시고
아침식사는 최대한 빠른시간에
한다면 도움이 된다고 합니다.
세번째는요.
여러분들이 위의 조건들을
다 수행하셨다면
하루에 본인의 손바닥만한
단백질을 꼭 매일매일 챙겨 드세요.
이렇게 하면 효과가 좋다고 합니다.
여러분 세상에 노력없이 무언가를
얻을 수 없는거는 없습니다.
여러분 제가 늘 말하지만
동기부여와 의지만 있다면
모두가 성공할 수 있을 겁니다.
여러분 오늘도 작은 도움이라도 되셨음
좋겠습니다.
저는 내일 또다른 유용한 정보로
찾아 오도록 하겠습니다.
여러분 감사드립니다.