안녕하세요.
오늘은 하늘에서
오랜만에 비가 내려서 그런지 날씨가
시원하니 상쾌한 하루였습니다.
여러분들도 오늘 하루 즐겁게 보내셨나요?
오늘은 간단하게
다이어트의 성공을 위해서
아침에 가장 먼저 해야하는 것들을 소개해 보도록 하겠습니다.
첫번째는
생각하기 입니다.
계속 다이어트를
아침부터 생각하는 겁니다.
실제로 연구결과
사람의 뇌에서
어떤 것을 계속 생각하면
그렇게 행동한다고 합니다.
말로만 해야지가 아니고
계속 떠올리고 생각하는 겁니다.
이건 다이어트 뿐만 아니라 다른 어떤 일들과도 연관되어 있읍니다.
두번째는
계획입니다.
오늘은 어떻게 먹을지
그리고 어떤 운동을할지
하루 먹을 음식의 칼로리를 미리 검색해서
메모해 두는 겁니다.
이것 또한 심리적으로
여러분들의 다이어트에 도움이 됩니다.
세번째는
아무것도 먹지않고
체중계 오르기 입니다.
만약 다이어트를
한다면 분명히 1이라도 빠졌을 겁니다.
그걸 보고 우리는 자신감과 성취감을 얻으면 되는 겁니다.
물론 정체기도 있습니다.
그 정체기를 이겨내려면
제 블로그에서
다이어트의 여러가지 팁을 보시고 참고 하시면 됩니다.
참 쉽죠?
오늘은 간단하게
다이어트할 때 아침에
가장 먼저 해야하는 것들에 대해서 알아 보았습니다.
여러분들도 느꼈겠지만
심리라는 것이 은근히 중요합니다.
멘탈이라고 하죠.
모두 자신감을 가지고 올해는 꼭 성공하세요.
완주의 길이 얼마남지
않았습니다.
쫌만 오시면 됩니다.
목적지가 얼마남지 않았습니다.
오늘은 여기까지이며
제 블로그를 찾아 주셔서 감사드립니다.
여러분 감사합니다.